Продължителното излагане на слънце може да бъде изтощително за организма.
Това което трябва да направите е, да избягвате алкохолните напитки и тези със съдържание на кофеин. Вместо това, пийте повече вода. Също така, не бива да извършвате физическа дейност и да натоварвате организма си по време на горещините. Ако все пак имате неотложна работа и се налага да излезете и да прекарате време навън, то препоръчваме да носите светли и леки дрехи. Освен дрехите, храната която консумираме трябва да бъде лека и лесна за храносмилане, за да не товарим излишно организма си. Абсолютно задължително е когато излагаме кожата си на пряка слънчева светлина да бъде защитена с възможно най-висок слънцезащитен фактор.
Не забравяйте да оставите и купички с вода за животните, а ако имате възможност и храна за тях, за да могат да се справят и те с горещото време.