Над 420 000 българи страдат от остеопороза
Отбелязваме Световния ден за борба с крехките кости – 20 октомври Повече от 420 000 българи страдат от остеопороза, като 80.4% от тях са жени, а 19.6% – мъже. На…
Как да подсилим имунитета си през есента: джинджифилът – златното оръжие срещу настинките
Есента идва с красиви цветове, уют и аромат на чай, но и с рязка смяна на температурите, която често поставя на изпитание имунната ни система. Докато организмът се адаптира към…
Плюсовете да тренираме у дома след събуждане: енергия, тонус и добро настроение за целия ден
Сутрините често започват с бързане, кафе и поглед в телефона, но ако заменим няколко от тези минути с кратка тренировка у дома, денят придобива съвсем различен ритъм. Движението след събуждане…
Как позата, в която спим, влияе на здравето и настроението ни
Сънят е нашият естествен рестарт – време, в което тялото се възстановява, а умът подрежда всичко преживяно през деня. Но знаете ли, че позата, в която спим, може да окаже…
Кога е време да потърсим психолог: Признаци, че е време за помощ
Животът е пълен с предизвикателства, които понякога могат да ни оставят с чувство на обърканост, стрес или тъга. Въпреки че много хора могат да се справят с трудни ситуации, понякога…
Паник атаките и тревожността – невидимата битка на съвременния човек
В днешно време все повече хора се сблъскват с тревожност и паник атаки. Това са състояния, които не се виждат отвън, но вътрешно могат да бъдат изключително изтощителни. Паник атаката…
Здравословната закуска – ключът към енергичен старт на деня
Закуската е първото и най-важно хранене за деня, защото дава на организма енергия и тонус. Пропускането ѝ често води до умора, липса на концентрация и склонност към преяждане в по-късните…
Съвременни подходи за лечение на диабетна нефропатия
Диабетната нефропатия е сериозно усложнение на диабета, което води до прогресивно увреждане на бъбреците и може да доведе до хронична бъбречна недостатъчност. Съвременните подходи за лечение на това заболяване се…
Смокините – сладкото злато на природата и техните невероятни ползи за здравето
Смокините са едни от най-древните плодове, познати на човечеството, и не случайно са наричани „сладкото злато на природата“. Те впечатляват не само с вкуса си, но и с богатството си…
Как да разпознаем депресията – при себе си и при другите
Депресията е едно от най-разпространените психични състояния днес, но често остава незабелязана, защото симптомите ѝ могат да се прикриват зад усмивки, активен живот и „нормално“ поведение. Да я разпознаем навреме…